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【保健常识】宝宝秋季吃什么好?

发布时间:2016-09-07 来源:网易新闻 浏览:267
   
    秋季是儿童体重迅速增加的季节,也是各种传染病多发季节。为此,许多妈妈都采用加强营养的方式帮助孩子成长和防病。但是妈妈们知道哪些食物对孩子们饮食与健康有用吗,中国玩具婴童网与您一起关注:秋季宝宝吃什么好?秋季宝宝饮食保健知识。

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    一、滋阴润肺防秋燥

    多吃滋阴润肺的食物,如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、柿子、梨、苹果、菱角等,而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。

    二、慎食瓜果护肠胃

    立秋以后继续生食大量瓜果,容易引发胃肠道疾患,尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。

    三、适时进补食疗为主

    花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有丰富的维生素B、维生素E,有助于恢复精神和体力,还有健脑补脑的功效,家长可让孩子多吃。另外,可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物,缓解视疲劳、保护视力。

    四、少辣多酸养肝脏

    肺气太盛,会损伤肝的功能,因此在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。因此,在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。