【喂养知识】儿童肥胖预防方法

中国玩具婴童网提示：孩子小时候胖嘟嘟的确很可爱，为了喂养一个可爱的胖宝宝，家长们可谓是煞费苦心结果导致出现一个个小胖墩。而儿童肥胖对于小孩子的健康成长来说可谓是百无一利，那么怎么才能预防小胖墩的出现呢？有什么方法注意事项？

    

    1、三岁之前尽量少摄入肉类，多食用蔬菜水果鱼虾及蛋类，并辅以少量面食及谷类。避免过多的摄入肉类，形成酸性体质及肥胖。

    2、俗话说：要想小儿安，三分饥与寒。家长可以观察宝宝一周的进食量，以折中法判断，孩子哪天吃的不好不用着急，他自己知道饿早晚会自己吃过来以补充身体所需。平时正常吃饭以宝宝咀嚼速度的渐慢来衡量是否吃饱。

    3、一日三餐养成喝粥的好习惯，一来养胃温润二来不至于饭菜太咸或过太干导致孩子吃的不舒服。早餐可用牛奶替代，但不宜空腹，需搭配主食。

    4、每天保证摄入一定量的水果，大概一只香蕉或一个大苹果或者半个火龙果的分量，不宜多吃。

    5、多喝水，多跑动，少甜食，养成好的作息规律。