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【喂养知识】儿童肥胖预防方法

发布时间:2015-06-02 来源:搜狐母婴 浏览:154
   

中国玩具婴童网提示:孩子小时候胖嘟嘟的确很可爱,为了喂养一个可爱的胖宝宝,家长们可谓是煞费苦心结果导致出现一个个小胖墩。而儿童肥胖对于小孩子的健康成长来说可谓是百无一利,那么怎么才能预防小胖墩的出现呢?有什么方法注意事项?

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    1、三岁之前尽量少摄入肉类,多食用蔬菜水果鱼虾及蛋类,并辅以少量面食及谷类。避免过多的摄入肉类,形成酸性体质及肥胖。

    2、俗话说:要想小儿安,三分饥与寒。家长可以观察宝宝一周的进食量,以折中法判断,孩子哪天吃的不好不用着急,他自己知道饿早晚会自己吃过来以补充身体所需。平时正常吃饭以宝宝咀嚼速度的渐慢来衡量是否吃饱。

    3、一日三餐养成喝粥的好习惯,一来养胃温润二来不至于饭菜太咸或过太干导致孩子吃的不舒服。早餐可用牛奶替代,但不宜空腹,需搭配主食。

    4、每天保证摄入一定量的水果,大概一只香蕉或一个大苹果或者半个火龙果的分量,不宜多吃。

    5、多喝水,多跑动,少甜食,养成好的作息规律。