您的当前位置:首页 >

暑孩子假饮食注意事项:饮食要有规律

发布时间:2015-06-12 来源:南方网 浏览:147
   
    中国玩具婴童网提示:暑假孩子的生活往往不像平时那么有规律,尤其是三餐,家长也不一定有时间管。
    u=3869087128,96021025&fm=21&gp=0

    随意进餐不仅导致夏季食欲不振、食量减少,摄入不洁食物和频繁进食更容易引起肠胃不适和夏季腹泻。即使是在假期里,家长也要让孩子遵循用餐规律,在饮食上要保证营养均衡,每餐要有乳制品,每天都要摄入蛋白质、谷类、水果和蔬菜,每天要保证1升半水,多吃清淡、容易消化的食品,如绿豆百合米仁汤、冬瓜小排汤、咸水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。同时,也可适当吃些粗粮,如玉米、麦片和小米粥。