暑孩子假饮食注意事项：饮食要有规律

    中国玩具婴童网提示：暑假孩子的生活往往不像平时那么有规律，尤其是三餐，家长也不一定有时间管。

    随意进餐不仅导致夏季食欲不振、食量减少，摄入不洁食物和频繁进食更容易引起肠胃不适和夏季腹泻。即使是在假期里，家长也要让孩子遵循用餐规律，在饮食上要保证营养均衡，每餐要有乳制品，每天都要摄入蛋白质、谷类、水果和蔬菜，每天要保证1升半水，多吃清淡、容易消化的食品，如绿豆百合米仁汤、冬瓜小排汤、咸水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。同时，也可适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。