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秋季给孩子进补应注意哪些事项?

发布时间:2016-10-19 来源:网易亲子综合 浏览:270
   
    中国玩具婴童网提示:秋季是滋养身体的好季节,俗话说夏无病三分虚,在夏天人体的精力消耗最多,所以过完夏季难免会体虚,需要好好调养身体,许多父母也想方设法的为孩子进补,生怕孩子营养跟不上,但许多不当的进补方法最后导致孩子“虚不受补”甚至伤害孩子身体健康。那么秋季给孩子进补当注意哪些事项呢?
    

    没病无需进补
    孩子身体健康无大碍,则不需给孩子吃太多营养过于丰盛的东西,保证日常饮食即可,否则容易导致孩子身体营养过剩而上火或者肥胖,且任何入口的东西都要适量,并不是越多越好,孩子每天消耗的能量基本处在一个范围内,不需要额外增加营养,如果孩子不爱吃青菜,可以给孩子准备一些维生素即可。

    不要随意药补
    有些家长喜欢在煲汤或熬粥时添加一些滋补药材,比如参类药材,而年幼的孩子不宜食用此类药材。参是大补之物,就算是成人也不宜多吃,更别说孩子了。秋季到来,家长们只需给孩子进行饮食上的一些健康调补就行,不需要夸张地大补特补,补得过多容易诱发肥胖等疾病,反而对孩子的健康造成伤害,并且还会诱发青少年糖尿病等重大疾病,后果非常严重。

    不能盲目进补
    每个人的体质都不一样,孩子身体是否健康,是气血足还是气血过旺都需要专业的医生来进行诊断,家长不可因自己的“见多识广”而盲目给孩子进补,中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体,否则适得其反容易对孩子造成伤害。

    食补才是王道
    人们常说是药三分毒,哪怕是营养品也不能吃的太多,给孩子进补最好的方法是食补,秋季可多让孩子吃黄、绿色蔬菜,蔬菜中所含纤维素可预防便秘,帮助肠道吸收,增强免疫力,若孩子不爱吃蔬菜,可将其做成饺子馅或者蔬菜馒头之类,孩子会比较容易接受。豆制品则适合消化不良、营养不够的孩子食用,豆制品含有丰富的蛋白质、维生素等,有补虚清热、生津润燥的功效,不过豆类食品食用需有节制,理论上来说,豆制品中含雌激素,过量摄入可能引起性早熟,但只要适量饮食就不会有问题。秋季也是吃梨的好季节,梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。